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猛暑でもホットコーヒーを飲む！温かい飲み物は夏バテ対策に最適って本当？

グアテマラ

毎日厳しい暑さが続きますね。気温30℃と聞いてもなんとも思わなくなりました。

カフェに入ると、メニューも見ずに「アイスコーヒーで！」と頼んでしまう方も多いのではないでしょうか？キンキンに冷えたアイスコーヒーが喉を潤す瞬間は、まさに夏の醍醐味ですよね。

でも、実は夏こそホットコーヒーをおすすめしたい！

今回は、暑い夏にこそホットコーヒーを飲むべき理由と、夏ならではの楽しみ方をご紹介します！

夏にホットコーヒーをおすすめする理由

内臓の冷えを防ぐ→夏バテ予防になる

夏バテの大きな原因の一つが胃腸系の冷えです。 冷たい飲み物ばかりを飲んでいると、胃腸の血管が収縮して消化機能が落ちてしまいます。その結果、食欲不振やだるさを引き起こすことに。 ホットコーヒーを選ぶことで、胃腸を温め、内臓の働きを活発に保つことができます。

また、現代の夏は外は35度超えの過酷な暑さ、室内は冷房で冷え切っているという環境です。この激しい温度差を行き来する際、体温を一定に保とうとする自律神経は過剰に働き、体力も激しく消耗します。
温かい飲み物で体の内側（コア）の温度を安定させることで、深部体温の急激な低下を防ぎます。これにより、交感神経が過剰に優位になるのを防ぎ、自律神経や体力の負担や疲労を和らげる効果があります。

クーラーによる隠れ冷え性対策になる

外は酷暑でも、オフィスや電車、カフェの店内はクーラーがガンガンに効いていて、気づけば体が芯から冷え切っている……なんてことはありませんか？ 外側から冷えてしまった体には、温かい飲み物が一番です。ホットコーヒーなら、体の内側からじんわりと温めて血流を促し、クーラー冷えを和らげてくれます。

香りが立ちやすく、リラックス効果がアップする

コーヒーの豊かな香りは、実は温度が高いほうが揮発しやすく、より強く感じられます。 コーヒーの香りには、脳のα（アルファ）波を引き出し、リラックスさせる効果があると言われています。暑さでイライラしがちな夏こそ、ホットコーヒーの深い香りでホッと一息つく時間が大切です。

熱中症になりにくい身体のベース（土台）を作る

酷暑で連日ニュースになるのは熱中症です。熱中症は異常な高温により、体温調節機能が破綻した状態です。睡眠不足や栄養不足、疲労が蓄積している時に発症リスクが跳ね上がります。
ホットコーヒーで胃腸の冷えを防ぎ、消化吸収能力を高く保っておくことで、日々の食事からしっかりと栄養と水分を取り込むことができます。結果として、身体のバリア機能が保たれ、熱中症に強いコンディションを維持できるのです。

※あくまで身体の土台作りなので、熱中症の発症時にはただちに体を冷やし、珈琲以外の水分と塩分を補給してください。

夏にホットコーヒーを美味しく楽しむコツ

とはいえ、外は炎天下の中でホットコーヒーを飲むのは全く気が進みませんよね。そこで、無理なく夏にホットを楽しむコツをまとめました。

  • 朝の一杯をホットにする: 寝起きの体は体温が下がっています。白湯の代わりに、朝だけはホットコーヒーにして胃腸を目覚めさせましょう。
  • 冷房の効いた部屋限定にする: オフィスや自宅など、涼しい環境にいる時だけホットを選ぶのも賢い方法です。
  • 浅煎りの豆を選ぶ: 夏場は、フルーティーで酸味のある浅煎りのコーヒー豆を選ぶと、ホットでもスッキリと爽やかに飲めるのでおすすめです。

ひでふく珈琲の浅煎り豆

ひでふく珈琲では、浅煎り豆を販売しています。

2026年7月時点では、グァテマラ産の浅煎りコーヒーを販売しています。特徴はまるで麦のような香ばしさです。↓

【麦のようなこうばしさ】（豆のみ）グアテマラ　ファンシーサンタロッサ　浅〜中煎り　200g | ひでふく珈琲 powered by BASE
酸味がほぼなし〜柔らかなコーヒーです。秘密は焙煎方法。浅煎りだけど飲みやすいです。
hidefuku.base.shop

煎り具合の特性上、豆のみの販売になります。是非ミルを使用し、少しだけ粗めに挽いて、サッと抽出してお楽しみください。

本記事で紹介しているように真夏のホットにもぴったりですし、アイスにももってこいの香ばしさです。




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